vissuto geriatric
El bienestar no tiene edad
En cada arruga hay una historia.
En cada paso, una memoria.
En VISSUTO honramos esa riqueza ofreciendo más que productos: ofrecemos compañía, respeto y bienestar.
Estructuras VISSUTO Geriatric
Consejos para mejorar el sueño de nuestros mayores
1 . MANTENER HORARIOS REGULARES
- Acostarse y levantarse todos los días a la misma hora.
- Incluso fines de semanas, para reforzar el reloj biológico.
2. HACER ACTIVIDAD FÍSICA MODERADA
- Camina, nadar o hacer gimnasia suave ayuda a dormir mejor.
- Idealmente por la mañana o primeras horas de la tarde.
3. EVITAR LAS SIESTAS LARGAS O TARDÍAS
- Si se necesita descansar, que no sea más de 20-30 minutos.
- Nunca después de las 17:00h.
4. CREAR UN ENTORNO CÓMODO PARA DORMIR
- Habitación tranquila, con temperatura templada (18-21ºC).
- Colchón firme pero cómodo y almohada ergonómica.
- Buena ventilación y oscuridad adecuada (cortinas o antifaz si es necesario).
5. CENAR LIGERO Y TEMPRANO
- Evitar comidas pesadas o picantes por la noche.
- Limitar el alcohol, el café o el té negro después de las 17:00h.
6. ATENDER A LA SALUD EMOCIONAL
- Combatir la soledad, la ansiedad o la depresión con apoyo familiar o profesional.
- Mantener una vida social activa, aunque sea con paseos o charlas breves.
7. CONSULTAR AL MÉDICO SI HAY PROBLEMAS DE SUEÑO
- Algunas medicaciones afectan al descanso.
- Puede haber trastornos del sueño que requieran atención (como apnea del sueño, síndrome de piernas inquieras)
8. PRODUCTOS QUE PUEDEN AYUDAR
- Camas articuladas que mejoran la postura.
- Colchones viscoelásticos o con núcleo HR.
- Almohadas cervicales para evitar molestias.
- Textiles transpirables y suaves al tacto.
- Lámparas de noche con luz cálida y regulable.
